Lima kebiasaan sederhana agar tidur lebih berkualitas

Kualitas tidur berpengaruh pada suasana hati dan produktivitas keesokan harinya.

Beberapa kebiasaan sederhana bisa membantu: tidur dan bangun di jam yang sama, menjauhkan ponsel sebelum tidur, membatasi kafein di sore hari, menjaga kamar tetap gelap, dan bergerak aktif di siang hari.

IKLAN

Jika gangguan tidur berlangsung lama, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

Konten demo — artikel ini dibuat otomatis untuk contoh tampilan dan dapat dihapus dari menu Pengaturan.